01.12 – Кардиолог – Горячая линия

1 декабря с 14:00 до 15:00 часов состоится традиционная горячая линия «Позвоните доктору». По телефону 35-80-12 забайкальцы смогут задать вопросы, касающиеся профилактики, диагностики, лечения и реабилитации заболеваний сердца, в частности оперативного лечения ишемических болезней сердца и клапанного аппарата.

На все вопросы ответит Гуляева Анна Борисовна – врач-кардиолог Краевого кардиологического диспансера со стажем работы порядка 12 лет. Помимо прочего, Забайкальцы смогут узнать, как и где они могут получить специализированную помощь, в том числе за пределами Забайкальского края.

С 27 ноября по 3 декабря Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваний

С 27 ноября по 3 декабря Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы со СПИДом 1 декабря)

Пациенты нашей поликлиники 4 декабря смогут бесплатно и анонимно проверить свой ВИЧ-статус. Акция пройдет непосредственно в медучреждении в преддверии 1 декабря – Всемирного дня борьбы со СПИДом.

Экспресс-тестирование будет организовано специалистами Центра СПИД краевой клинической инфекционной больницы.

Тестирование будет проводиться анонимно и оперативно — результаты станут известны сразу же. Для всех решившихся на тестирование будет проведено консультирование.

Также заведующий профилактическим отделом Центра СПИД ККИБ Александр Коробков проведет для медицинских работников лекцию о роли специалистов первичного звена в раннем выявлении ВИЧ-инфекции.

Такие акции в городской поликлинике проводятся ежегодно.

Специалисты рекомендуют периодически проходить обследование на ВИЧ абсолютно всем. Заболевание долгое время протекает бессимптомно и в настоящее время всё чаще выявляется среди социально благополучной части населения. При своевременном выявлении заболевание успешно контролируется и человек имеет возможность прожить долгую и качественную жизнь.

С 20 по 26 ноября неделя борьбы с антимикробной резистентностью

С 20 по 26 ноября неделя борьбы с антимикробной резистентностью (в честь Всемирной недели правильного использования противомикробный препаратов)

Как люди способствуют возникновению антимикробной резистентности

Немало факторов, способствующих появлению устойчивости к антибиотикам, связаны именно с неправильными действиями человека. Одна из основных причин появления антибиотикорезистентности — самолечение. Пациенты самостоятельно назначают себе лекарственные препараты с антибактериальным действием даже при обычной простуде. Часто используют антибиотики для лечения вирусов (они не действуют на вирусы), неправильно подбирают нужную дозировку, не учитывают необходимую кратность приема (сколько раз в день и через какие промежутки времени) и нужный курс лечения (например, пить лекарство 10 или 14 дней). Многие больные после улучшения состояния снижают прием лекарства до 1-го раза в день вместо необходимых 2-4 раз (для разных препаратов) или вовсе прекращают терапию. Все это снижает концентрацию антибиотика в организме в тот период, когда еще не все бактерии погибли. И некоторые микроорганизмы могут не только выжить в таких условиях, но и становятся устойчивыми к действию антибактериального препарата.

С 13 по 19 ноября Неделя борьбы с диабетом ( в честь всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)

ДИАБЕТУ – НЕТ!

Сахарный диабет II типа. Профилактика. 

Если бы сахарный диабет II типа был инфекционным заболеванием, мы бы сказали, что находимся в период разгара эпидемии. Хорошая новость, что диабет II типа предотвратим в 90% случаев.

Причём, изменения образа жизни, предотвращающие развитие диабета, также снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Здоровый вес. 

Избыточный вес- ключевая причина развития диабета II типа.

Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз. Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз.

Потеря 7-10% веса (при его избытке) снижает вероятность развития диабета II типа в два раза.

Двигайтесь! 

Отложите телефон и выключите телевизор! 

Малоподвижный образ жизни способствует развитию диабета II типа.

Физическая активность, при которой происходит частая и интенсивная работа мышц, улучшает способность мышечных клеток использовать инсулин и поглощать глюкозу. Это уменьшает нагрузку на клетки, вырабатывающие инсулин.

Так что, отложите гаджеты, и вперёд!

Быстрая ходьба в течение получаса каждый день снижает риск развития диабета II типа на 30%.

Особенно вредная форма гиподинамии-пассивный просмотр телепередач.

Каждые два часа, проведённые за просмотром телевизора, увеличивают вероятность развития диабета на 20%. Но почему? Дело в том, что, чем больше время, проведённое перед экраном, тем больше вероятность появления лишнего веса и ожирения. Кроме того, нездоровая диета, а именно – чипсы, сухарики, сладости, бесконтрольное употребление которых сопровождает просмотр телепередач, также вносит свой вклад.

Здоровое питание. 

Всего четыре простых шага по изменению привычного рациона могут значительно снизить риск развития диабета II типа.

1. Выбирайте цельное зерно и цельнозерновые продукты, а не рафинированное зерно и другие высоко переработанные углеводы.
2. Откажитесь от сладких напитков, выбирайте воду, кофе или чай без сахара.
3. Выбирайте полезные жиры.
4. Ограничьте употребление красного мяса и избегайте обработанного мяса. Вместо этого выбирайте орехи, бобы, цельные зерна, птицу или рыбу.

Не курите. 

У курильщиков вероятность заболеть диабетом примерно на 50% выше, чем у некурящих, а у заядлых курильщиков риск ещё выше. Откажитесь от курения, или сократите число выкуриваемых сигарет для снижения риска диабета.

Откажитесь от алкоголя. 

Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск развития диабета. Если вы иногда употребляете алкоголь, и не готовы полностью от него отказаться удерживайте потребление в умеренном диапазоне.

До 90 % случаев диабета II типа можно предотвратить, если предпринять несколько простых шагов:

1. Держать вес под контролем.
2. Больше двигаться.
3. Соблюдать здоровую диету.
4. Не курить.

Неделя сохранения душевного комфорта с 30 октября по 5 ноября 2023 г

Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе) с 30 октября по 5 ноября 2023 г.

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия. Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту. По данным ВОЗ, около 70% известных заболеваний инициируются эмоциональным стрессом, который неизбежно приводит к снижению иммунной резистентности и ухудшению качества жизни.

Основные правила для поддержания здорового тела и духа.
• Старайтесь вести размеренную жизнь. Заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Тем не менее ваши планы должны быть гибкими и не рухнуть от изменений. Будьте к ним готовы!
• Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Меньше семи и больше девяти часов — уже плохо.
• Не ешьте на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей. С перекусами — та же история.
• Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием, аквааэробикой или дайвингом.
• Ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря. Или почитайте любимую книжку, порисуйте, помузицируйте, если играете на чем-то.
• Находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.
• Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций. Психотерапия — банальность , но это все равно работает.
• Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вам плохо. Просто объективно взгляните на себя.
• Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности, тревожности, вспыльчивости, как к источнику болезней (так и есть на самом деле) Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение, здоровье, а улыбки в ответ не оставят от стресса и следа.
• Старайтесь видеть в любой ситуации светлые стороны, не зацикливайтесь на неприятностях, и они быстрее уступят место радостным событиям. Позитивное восприятие жизни не толькопомогает избежать нервных стрессов, но и способствует более высокому качеству жизни.

С 23 по 29 октября Неделя борьбы с инсультом ( в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)

Всемирный день борьбы с инсультом (World Stroke Day) отмечается ежегодно 29 октября с 2006 года по инициативе Всемирной организации по борьбе с инсультом (World Stroke Organization — WSO). Этот день был организован с целью привлечения внимания населения к проблеме инсультов: вопросам профилактики, своевременной диагностики и обращения за медицинской помощью, а также к новым возможностям лечения.

С 23.10.2023 по 29.10.2023 года в нашей области проходит Всемирная неделя борьбы с инсультом согласно Приказу комитета здравоохранения.

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения определенного участка головного мозга.

Эти нарушения могут возникнуть или в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, который встречается наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).  Это приводит к отмиранию клеток головного мозга и, соответственно, к нарушению тех или иных функций организма.

Доказано, что 80% инсультов может быть предотвращено, если соблюдать определенные правила для здоровья сердечно – сосудистой системы:

• Сбалансированное питание, включающее не менее 400 г свежих фруктов и овощей в день, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
• Регулярная физическая активность не менее получаса ежедневно.
• Исключение вредных привычек. Очень опасно для сердечно – сосудистой системы курение, не только активное, но и пассивное.
• Контроль за своей массой тела. Нельзя допускать лишний вес!
• Контроль за показателями организма: за артериальным давлением, уровнями сахара и содержания холестерина в крови.
• Контроль за своими эмоциями.

Факты, которые заставляют задуматься:

• Ежегодно в мире фиксируется не менее 18 млн. случаев инсульта.
• Восстановиться после инсульта и способны вернуться к труду только около 20% людей.
• Инсульт «помолодел», то есть это заболевание встречается и у школьников. До 70% детей выживают после мозгового удара, но получают инвалидность той или иной степени.
• Симптомы инсульта у женщин и мужчин могут отличаться. У женщин, кроме основных симптомов, могут возникнуть и такие, как: боль в животе, бессонница, резкая слабость, потеря сознания на короткое время и другое.
• Больше всего инсультов возникает осенью (в ноябре) и зимой (в феврале). Ученые связывают это с низкими температурами и перепадами атмосферного давления, на которые реагируют сосуды мозга.
• У людей, пребывающих в депрессии, увеличивается риск развития инсульта.

C 16 по 22 октября проходит неделя профилактики остеопороза

📌Эксперт: Остеопороз в большинстве случаев можно предотвратить

Если вести здоровый образ жизни, с детства иметь в рационе пищу с кальцием, заниматься физической активностью.

В прямом эфире (https://vk.com/video-114069515_456240454?access_key=f3e04bae0d61ee5739) Светлана Родионова — руководитель отдела метаболической остеопатии и опухоли костей НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Минздрава России — рассказала о ранней профилактике остеопороза, наследственном факторе, влиянии пола, менопаузы, курения и многое другое.

❓Сегодня публикуем первую часть ответов на вопросы о профилактике остеопороза, типичных локализациях проявления, а также важности продуктов с содержанием кальция.

📌Некоторые тезисы из видео:

🔘Остеопороз — заболевание, которое длительно протекает бессимптомно и проявляется чаще всего, когда у пациента случается перелом;

🔘При заболевании кости сохраняют свои формы и размеры, но сама масса костной ткани уменьшается, следовательно меняется ее архитектоника, структура и в итоге возрастает риск перелома;

🔘Разница остеопороз и остеоартроз: остеопороз — патология, которая затрагивает костную ткань, а остеоартроз — патология, которая касается суставов. Заболевания могут протекать одновременно;

🔘Генетическая расположенность существует. Если у мамы или бабушки были типичные для остеопороза переломы (рассказали об этом в видео), то вам следует внимательнее следить за рационом питания, достатком витаминов в организме;

🔘Если у вас есть предрасположенность к остеопорозу, а вы не любите молочные продукты и с ранних лет не употребляете продукты с кальцием, то у вас нет материала для строительства полноценной массы костной ткани;

🔘Остеопороз — это не конец жизни: заболевание должно настроить нас на правильный образ жизни, который иногда действует даже лучше, чем лекарственная терапия.

Ответы на эти вопросы — в нашем видео🎥

с 9 по 15 октября проводится Неделя сохранения психического здоровья

По случаю Всемирного дня психического здоровья 2023 г. люди и сообщества во всем мире объединятся под девизом «Психическое здоровье – одно из универсальных прав человека», с тем чтобы расширить свои знания и повысить осведомленность о вопросах охраны психического здоровья и стимулировать действия, направленные на укрепление и защиту психического здоровья каждого человека как одного из универсальных прав человека.

Психическое здоровье – это одно из фундаментальных прав каждого человека. Каждый, независимо от того, кто он и где живет, имеет право на обладание наивысшим достижимым уровнем психического здоровья. Это в частности предполагает право на защиту от факторов риска нарушений психического здоровья, право на доступную, удобную, приемлемую и качественную помощь, а также право на свободу, независимость и интеграцию в жизнь общества.

Хорошее психическое здоровье – неотъемлемая часть глобального здоровья и благополучия человека.  И тем не менее, каждый восьмой человек в мире живет с тем или иным нарушением психического здоровья, которое может негативно влиять на физическое здоровье человека, его самочувствие, качество общения с окружающими и материальное благополучие. С нарушениями психического здоровья также сталкивается все большее число подростков и представителей молодежи. 

Сотрудники городской поликлиники №4 приняли участие в акции ”Безопасное лето”

Сотрудники городской поликлиники №4 приняли участие в акции ”Безопасное лето”. Её проводят региональные министерство здравоохранения и управление ГИБДД.

Акция организована для профилактики ДТП с участием водителей, управляющих транспортными средствами в утомленном состоянии.

На федеральных дорогах сотрудники управления ГИБДД и медики проводят мероприятия по оказанию медицинской помощи водителям транспортных средств, почувствовавших недомогание в пути, консультируют их по вопросам соблюдения режима труда и отдыха, проводят экспресс-обследование в специализированном автомобиле.

Такие мероприятия способствуют выявлению водителей, которые управляют транспортным средством в утомлённом состоянии, и дают возможность оказать медицинскую помощь.

Поликлиника вернулась к обычному графику работы

С 4 сентября городская поликлиника №4 работает в обычном режиме: с понедельника по пятницу с 8.00 до 20.00, в субботу – с 8.00 до 14.00.

Поликлиника находится на улице Ленинградской, 47а. Наш телефон 217-917.

Ждём вас!